dunyatv.az
CANLI YAYIN

Qocalmanı ləngidən 5 vitamin

19-12-2013, 12:09

Qocalmanı ləngidən 5 vitamin

Yaş irəlilədikcə maddələr mübadiləsinin sürətində azalmanın baş verməsi, dad alma duyğusunda isə dəyişmə olduğundan metobolik dəyişikliklər ola bilər.

Yağsız toxuma kütləsində azalma olduğundan, fizioloji və metabolik dəyişikliklər zamanı qidalanma xüsusi rol oynayır.

Yaşlılıqda əhəmiyyət daşıyan başlıca 5 vitamin "B12 vitamini, kalsium və fosfor, Omega-3 yağ turşuları, sink və D vitamini qocalmanı tezləşdirən ünsürlərin qarşısını almaq üçün faydalı hesab olunur.

B12
B 12 vitamini, ürək-damar sağlamlığının qorunması, qan hüceyrələrinin artımı, zehni funksiyaların davam etdirilməsi, qaraciyər xəstəliklərindən qorunma və sinir sistemi funksiyalarının saxlanılmasında əhəmiyyətli hesab olunur.

Kalsium və fosfor
Kalsium və fosforun sümük və diş sağlamlığının qorunması, sümük əriməsinin qarşısının alınması, əzələlərin güclənməsi, sinir sisteminin çalışması üçün vacib hesab olunur.
Omega-3 yağ turşuları isə ürək-damar sağlamlığının qorunmasında, köklükdən qorunmada, oynaq iltihablanmalarından qorunmada əhəmiyyətli olduğu bildirilir.

Sink
Sinkin immunitet sistemini gücləndirdiyini, xəstəliklərə qarşı müqaviməti inkişaf etdirdiyini, unutqanlıq və stressdən qoruduğu deyilir.

D vitamini
D vitamini çatışmamazlığı olanda bir çox oynaq probleminin ortaya çıxa bilər. yaşlandıqca qanda D vitamininə nəzarət vacib sayılır.


Oxunub: 1 284

Mətndə səhv var? Onu siçanla seçin və Ctrl+Enter düyməsini basın.
OXŞAR XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
BÜTÜN XƏBƏRLƏR
www.DUNYATV.az | info@dunyatv.az
Copyright © 2013-2020 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.